5 điều để giữ cho trẻ khỏe mạnh

Dưới đây là một số mẹo nuôi dạy con cái để khuyến khích trẻ luôn khỏe mạnh và sạch sẽ.

Chăm sóc một đứa trẻ bị ốm là rất khó, đặc biệt nếu chúng trở nên rất bám víu - tất cả các công việc khác trong ngày, bao gồm cả việc nhà và công việc, sẽ phải tạm dừng. Đó là lý do tại sao giữ cho trẻ sạch sẽ khỏe mạnh là một trong những ưu tiên hàng đầu của các bậc cha mẹ. Tăng cường khả năng miễn dịch là rất quan trọng, hơn thế nữa đối với trẻ nhỏ.

Bên cạnh việc cho chúng ăn thức ăn bổ dưỡng, bạn có thể làm những việc khác để khuyến khích bọn trẻ sống sạch sẽ và khỏe mạnh:

Luôn luôn, và ý chúng tôi là luôn nhắc họ rửa tay.

Vậy nếu họ bực mình thì sao? Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn, vi trùng và vi rút. Yêu cầu họ rửa tay kỹ lưỡng trước bữa ăn, sau khi hắt hơi hoặc ho, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi với vật nuôi. Đặt các biển báo xung quanh nhà nếu bạn cần! Giải thích cho những đứa trẻ rằng đây là cách tốt nhất để giữ chúng an toàn khỏi những loại vi rút xấu có thể ngăn chúng chơi với những món đồ chơi yêu thích của chúng.

Làm cho họ uống các chất bổ sung thảo dược.

Ngừng cho chúng uống nước trái cây dạng bột, thay vào đó hãy dùng các chất bổ sung thảo dược dạng lỏng. Mặc dù các chất bổ sung từ thảo dược không phải là cách chữa khỏi bất kỳ bệnh nào, nhưng chúng rất tốt để hỗ trợ sức khỏe của bạn. Tin hay không tùy bạn, bổ sung nhân sâm cũng rất tốt cho trẻ em. KGCUS ’ i-Kicker Apple và i-Kicker Grape, ví dụ, chứa nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất đã được trưởng thành trong sáu năm. Và bởi vì nó có chiết xuất từ trái cây tự nhiên, chúng có hương vị tuyệt vời, hoàn toàn hoàn hảo cho những đứa trẻ có khẩu vị kén ăn! i-Kicker là một cách hay để làm cho bọn trẻ uống thứ gì đó tốt cho sức khỏe trừ tranh giành quyền lực và những cơn giận dữ.

Làm cho chúng ăn những món ăn nhẹ lành mạnh.

Các chuyên gia y tế nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của một sức khỏe tốt, đặc biệt là với trẻ em. Vì vậy, bên cạnh việc nấu những bữa ăn lành mạnh cho chúng, hãy cho chúng ăn trái cây và rau. Trái cây hạn chế trẻ em tiếp xúc với đường không tốt cho sức khỏe và rau quả chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bạn cũng có thể biến chúng thành sinh tố và đồ uống lành mạnh để làm cho việc thưởng thức trở nên thú vị hơn.

Cho phép họ thể hiện cảm xúc của họ.

Không phải tất cả các bậc cha mẹ đều biết rằng sức khỏe tinh thần kém có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của trẻ. Trẻ em có sức khỏe cảm xúc kém dễ bị cảm lạnh thông thường và các bệnh khác. Bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của họ bằng cách thừa nhận cảm xúc của họ và tôn trọng họ. Cho phép họ không gian và thời gian để cảm nhận cảm xúc của họ. Và thay vì nói, "sẽ ổn thôi", hãy nói "Tôi xin lỗi vì bạn đang cảm thấy như vậy, bạn nghĩ chúng ta nên làm gì?" Những từ như thế này sẽ không chỉ trấn an họ mà còn cho phép họ thể hiện hoàn toàn bản thân.

Tạo cho họ một giấc ngủ ngon, chất lượng vào ban đêm.

Quy tắc chung về thời gian ngủ cho trẻ mới biết đi là khoảng 12 giờ; trẻ em từ ba đến sáu tuổi là 10 đến 12 giờ; trẻ em từ bảy đến 12 tuổi là 10 đến 11 giờ. Ngủ vào ban đêm cho phép cơ thể tự phục hồi và sửa chữa, điều này rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch. Bạn có thể thúc đẩy một đêm ngon giấc hơn bằng một thói quen bao gồm tắm và kể chuyện trước khi đi ngủ. Đối với những đứa trẻ lớn hơn, một thói quen có thể bao gồm nói chuyện với nhau hàng đêm và dành thời gian cho tôi.