5 cách dễ dàng để quản lý dị ứng mùa xuân

Tiếp tục đánh hơi và hắt hơi? Học cách kiểm soát hiệu quả chứng dị ứng theo mùa khó chịu vào mùa xuân này.

Mùa xuân chắc chắn là một trong những mùa đẹp nhất. Chúng ta có thể nhìn thấy những bông hoa đầy màu sắc nở rộ, được đắm mình trong ánh nắng ấm áp và tận hưởng làn gió trong lành. Tuy nhiên, đối với một số người, mùa xuân là mùa tồi tệ nhất vì họ trở nên có triệu chứng dị ứng do phấn hoa trong không khí do cây cối, cỏ dại thải ra.

Rất may, có nhiều cách khác nhau để kiểm soát dị ứng mùa xuân. Ngừng đau khổ; đây là những cách để giảm bớt tình trạng hắt hơi, sụt sịt và chảy nước mắt:

1. Uống nhân sâm bổ sung hàng ngày.

Theo một tạp chí y học về nhân sâm đỏ Hàn Quốc xuất bản năm 2020, Hồng sâm Hàn Quốc có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng ở những người bị viêm mũi dị ứng. Các bác sĩ-tác giả của tạp chí này phát hiện ra rằng loại thảo mộc này có tác dụng chống dị ứng tương tự như tác dụng của thuốc kháng histamine. Với điều đó đã nói, lấy nhân sâm bổ sung như CheongKwanJang’s Extract Limited sẽ không chỉ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và mức năng lượng mà còn làm giảm các triệu chứng dị ứng. Bổ sung này chứa 100% nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất và tự hào có một hương vị phong phú, khác biệt, hoàn hảo cho những người tin rằng "đắng hơn là tốt hơn."

2. Ở trong nhà, đặc biệt là vào buổi sáng.

Mẹo tiếp theo này chắc chắn là dễ dàng vì chúng ta đã quen với việc ở nhà do đại dịch. Thay vì đi bộ buổi sáng bên ngoài như một bài tập thể dục, hãy đi bộ vòng quanh bên trong ngôi nhà của bạn, lên xuống cầu thang, tập yoga vươn vai, hoặc nếu ngân sách cho phép, hãy đầu tư vào một máy chạy bộ tốt. Đi ra ngoài trời vào mùa xuân, đặc biệt là vào buổi sáng, sẽ gây dị ứng cho bạn, vì số lượng phấn hoa đạt đỉnh điểm trong thời gian này trong ngày.

3. Đóng cửa ra vào và cửa sổ.

Thông gió rất quan trọng, nhưng tốt nhất bạn nên đóng cửa ra vào và cửa sổ vào mùa xuân bất cứ khi nào có thể để ngăn chặn các chất gây dị ứng ra khỏi nhà. Bạn có thể mở chúng ra trong vài phút vào buổi chiều để có không khí trong lành, nhưng đừng bao giờ làm điều đó vào buổi sáng khi số lượng phấn hoa cao nhất.

4. Đầu tư vào một máy lọc không khí tốt.

Như đã đề cập trước đó, thông gió tốt là rất quan trọng. Nhưng nếu bạn quá hoang tưởng về việc mở cửa ra vào và cửa sổ để thay thế không khí trong nhà, hãy sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí. Cùng với các chất gây dị ứng, thiết bị này cũng có thể giúp bạn loại bỏ vi rút và vi trùng trong không khí. Ngoài ra, bạn có thể giữ cho ngôi nhà luôn thơm tho và ấm cúng bằng cách sử dụng các loại tinh dầu mà bạn lựa chọn.

5. Làm sạch thường xuyên.

Vệ sinh thường xuyên ngăn ngừa sự tích tụ của phấn hoa, bụi bẩn và bụi có thể gây dị ứng cho bạn. Kiểm tra gầm giường của bạn để tìm những chú thỏ bụi, lau sạch lỗ thông hơi, giá sách và những nơi khác mà những chất gây dị ứng này có thể tích tụ. Hút bụi ghế sofa, thảm và thảm, đồng thời thay ga trải giường và vỏ gối thường xuyên. Đừng quên làm sạch các bộ lọc của máy điều hòa không khí của bạn; nếu không, AC của bạn sẽ thổi ngược ngay các chất gây dị ứng vào nhà. Sau khi làm sạch, hãy đi tắm để loại bỏ phấn hoa và các chất gây dị ứng khác có thể dính trên da và tóc của bạn.

Mang đi

Những chứng dị ứng vào mùa xuân này là không thể tránh khỏi, nhưng làm theo năm mẹo sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và giảm bớt đau khổ. Việc đeo khẩu trang cũng hữu ích nếu bạn thực sự cần ra khỏi nhà, đặc biệt là vào buổi sáng. Điều này cũng đúng với việc vệ sinh vào mùa xuân, vì vậy bạn không có nguy cơ hít phải bụi bẩn mà bạn đang loại bỏ.