Ginseng: uma ajuda natural para perda de peso e aumento do metabolismo

Quando você está tentando perder peso, pode ser útil usar suplementos naturais. O ginseng é uma erva popular usada há séculos como estimulante do humor e do sistema imunológico, mas você sabia que também pode ajudar na perda de peso ? De acordo com alguns estudos e especialistas, o ginseng pode aumentar o seu metabolismo e aumentar a queima de gordura, ao mesmo tempo que reduz a quantidade de carboidratos que você consome por dia.

O que é Ginseng?

O ginseng é uma erva perene que cresce na natureza ou pode ser cultivada como cultura. É nativo do leste da Ásia e tem sido usado há séculos para fins medicinais. Existem vários tipos diferentes de ginseng disponíveis hoje, cada um com suas propriedades únicas:

• Ginseng Americano (Panax quinquefolius) – Este tipo é nativo da América do Norte, mas também é cultivado comercialmente na China e na Coréia. Tem sabor adocicado semelhante ao da raiz de alcaçuz e aumenta o estado de alerta mental sem causar sonolência como o café. Também ajuda a promover níveis saudáveis ​​de pressão arterial, o que pode torná-lo útil como parte de um regime anti-hipertensão quando combinado com bagas de espinheiro ou suplementos de extrato de casca de canela como o nosso!
• Ginseng Siberiano (Eleutherococcus Senticosus) - O ginseng siberiano tem sido usado tradicionalmente pelos povos indígenas em toda a Sibéria desde pelo menos 1000 DC; então não se preocupe em sair da marca se decidir não encomendar nosso produto hoje :)

Como funciona o Ginseng?

O Ginseng é usado há centenas de anos como remédio natural. É conhecido por ajudar no estresse, nos níveis de açúcar no sangue e nos níveis de colesterol. O Ginseng também ajuda a aumentar o metabolismo e a reduzir o apetite.

Os benefícios do Ginseng

O Ginseng é um auxiliar natural que pode ajudar na perda de peso, no metabolismo e no estresse. Também pode aumentar seu nível de energia e melhorar a qualidade do sono.

O ginseng contém muitos compostos que são benéficos para o corpo, incluindo saponinas, polissacarídeos, triterpenos e ginsenosídeos (um tipo de esteróide). Foi demonstrado que esses nutrientes ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue, ao mesmo tempo que aumentam o metabolismo e melhoram a digestão. Além disso, estudos mostram que o ginseng pode ser útil na redução dos sintomas de depressão, aumentando os níveis de serotonina no cérebro.

Os efeitos colaterais do Ginseng

O ginseng é geralmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado nas doses recomendadas. No entanto, pode causar vários efeitos colaterais, incluindo insônia, dores de cabeça, náuseas e diarreia.

É importante observar que esses efeitos colaterais não são comuns e só podem ocorrer em certas pessoas ou situações (como pessoas com alergias).

Se sentir algum dos seguintes sintomas enquanto toma ginseng: tonturas; constipação; azia; irritabilidade - pare de tomá-lo imediatamente!

Como tomar Ginseng para perder peso

O Ginseng está disponível como suplemento, mas também é possível encontrá-lo na forma de chá e tintura. Você pode beber chá ou tinturas de ginseng, que incluem extratos líquidos da erva. Você também pode tomar ginseng em forma de cápsula – apenas leia o rótulo com atenção, porque algumas marcas contêm substitutos do açúcar, como estévia ou frutose, que podem causar efeitos colaterais indesejados.

Ao tomar ginseng para fins de perda de peso, recomendamos começar com 100 miligramas por dia durante pelo menos seis semanas antes de aumentar a dosagem (se necessário). Embora não existam diretrizes definidas sobre quanto ginseng tomar por dia para obter resultados ideais, muitos especialistas concordam que mais não é necessariamente melhor para esta erva em particular: O Conselho Botânico Americano recomenda não tomar mais do que 600 miligramas por dia, a menos que seja orientado de outra forma pelo seu doutor; outros sugerem limitar-se a 200 miligramas três vezes ao dia enquanto come alimentos saudáveis ​​​​ao longo do dia, para não sentir nenhuma reação adversa devido ao consumo excessivo de substâncias semelhantes à cafeína encontradas em alguns tipos de produtos de ginseng (mais informações abaixo).

Quanto à frequência, depende! Algumas pessoas podem necessitar apenas de uma dose por semana, enquanto outras podem necessitar de duas doses a cada cinco dias; outros ainda podem precisar de quatro doses por semana, dependendo do que funciona melhor, dado seu estilo de vida/horário de trabalho/etc... O principal aqui é encontrar o que funciona melhor com base na preferência pessoal, em vez de seguir quaisquer regras rígidas em relação às dosagens.

O Ginseng pode ajudar na perda de peso e no metabolismo.

O ginseng pode ajudar na perda de peso e no metabolismo.

O Ginseng é uma erva natural usada há séculos na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). É conhecido por trazer muitos benefícios à saúde, incluindo ajudar na perda de peso e no metabolismo.

O Ginseng também pode ajudar nos níveis de energia, digestão, qualidade do sono, alívio do estresse, regulação do açúcar no sangue e muito mais!

Conclusão

Comece com ginseng hoje! É uma ótima maneira deaumentar o seu metabolismo e perder peso.