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免疫增强食品–第3部分

在临近新年的时候,我们应该特别注意免疫系统的健康。在许多地方,冬季不是很冷(这会使人们更容易生病),但人们往往会吃很多不健康的节日食品。

但是,如何通过吃能促进健康和充满活力的免疫系统的食物来为新年做准备呢?将其视为给自己的节日礼物-最佳健康的礼物。

腰果

Cashews

腰果不仅仅是健康的零食;它们也是一种超健康的免疫增强食品。

腰果是锌的丰富来源,它们还可以帮助恢复体内适当的锌含量。由于您的身体每天需要足够的锌才能产生和激活T细胞,因此腰果可以帮助您增强免疫系统。

因此,腰果非常健康,是可以促进充满活力的免疫系统的最美味(和方便)食品之一。

锌的其他优良来源是鸡肉,牛肉,螃蟹,豆类和强化谷物。

牛油果

Avocados

鳄梨是人体必需的氨基酸,有益于脂肪的脂肪和抗氧化剂的丰富来源,这些氨基酸可平衡人体荷尔蒙的产生。

这种健康的水果最近在当代食品食谱中广受欢迎,可以帮助增强免疫力,同时还可以促进最佳荷尔蒙功能。在您的日常饮食计划中加入这种水果可以增强您的免疫系统并促进健康的消化。

您可以食用原始形式的鳄梨,也可以在食品和沙拉的制备中使用鳄梨油。

酸奶

Yogurt简而言之:酸奶是一种增强免疫力的超级食品。它含有维生素B5,B12,核黄素,磷,钾,碘和锌。

酸奶还是称为益生菌的优质细菌的丰富来源,益生菌是促进健康消化系统的健康细菌。维生素B12有助于维持人体的红细胞数量,甚至可以帮助神经系统发挥最佳功能。

许多身体感染针对的是异常的肠道,这可能会导致很多问题。因此,重要的是要保持最佳的肠道健康,以享有更好的整体健康水平。

如果您想增强免疫力,就应该在您的每周杂货清单中考虑酸奶。

红薯

Sweet Potatoes

甘薯是另一种富含营养素的蔬菜。甘薯富含纤维,维生素A,B6,C和其他维生素以及锰和钾等矿物质,有助于增强整体免疫系统。

甘薯是抗氧化剂β-胡萝卜素的最丰富的天然来源之一。 β-胡萝卜素在体内转化为维生素A,可进一步增强免疫防御能力。

最后但并非最不重要的一点是,健康的肠道永远是健康免疫系统的重要方面,食用这种增强免疫力的蔬菜可以促进肠道健康。

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其他免疫系统增强剂可能有助于促进健康和充满活力的免疫系统,但是如果您想真正增强其免疫力(以及恢复身体的整体健康状况),请考虑使用Koreselect Immune!

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