对身体和免疫系统有益的饮料

好东西

无论是在寒冷季节还是流感季节，您的身体的免疫系统全年都将面对各种有害微生物。您的免疫系统就像是一系列强大的盾牌，它们相互连接在一起，可以保护您免受外界有害的“坏蛋”的侵害。

与细菌和病毒接触不一定是一件坏事，实际上，这就是我们增强对细菌和病毒的抵抗力的方式。但是，在这个非常繁忙的现代世界中，人们的免疫系统经常受到损害。这可能是由于各种原因，例如心理压力和焦虑，剧烈的体育活动等。

总的来说，健康的生活方式是抵御所有这些令人讨厌的微生物的最佳综合防御方法。但是，作为额外的保护层，您可以在日常生活中加入以下饮料。

水

简而言之，我们的身体平均由约60％的水组成。我们所有主要器官和身体机能都受到我们水储备的影响。水有助于支持维生素和矿物质的合成，这对于我们的最基本功能至关重要。

不仅如此，水还有助于我们的身体将废物和有害微生物冲出我们的身体。实际上，它帮助我们减轻了许多潜在有害的慢性疾病和其他健康状况。它还有助于减少免疫系统的压力。

作为奖励，您可以在水中添加各种东西以使它“活泼”，例如您选择的任何鲜榨果汁。您也可以尝试天然矿泉水。

绿茶

尽管绿茶似乎一直是人们喝的“东西”，但这并不是一种趋势。它已被用于医疗用途数千年。最有效的成分是被称为表没食子儿茶素没食子酸酯或EGCG的植物化合物。

EGCG不仅可以帮助人体细胞保持健康，还可以增加T细胞（一种阻止感染的白细胞）的数量。

水果冰沙

柑橘类水果，例如柠檬，葡萄柚，酸橙和橙子，是将维生素C引入系统的绝佳方法。维生素C可以成为您免疫系统的强大力量倍增器。

制作水果冰沙的另一大好处是，您实际上可以选择数十种水果，包括浆果，以增强抗氧化剂的功效。不仅如此，您还可以通过将1杯水果（新鲜或冷冻的）与蔬菜相结合来“欺骗”您的身体，从而进一步增强维生素和矿物质。那么，为什么不增强您的免疫系统呢？

番茄汁

如果您像我一样，就不会太热衷于自己直接榨菜汁。但是，还有一个更美味的选择：低钠V8（番茄汁）。对于那些对体重敏感的人来说，V8的热量很低，而且方便又稳定。

作为额外的奖励，V8包含一天中推荐的维生素C的一半以上。它的叶酸含量也很高，对细胞生长和新陈代谢非常有用。

韩国红参

人们普遍认为，韩国红参（KRG）对人体具有修复作用。这些主要归因于其化学特性。被认为在韩国红参增强免疫系统中起关键作用的特定化合物是半乳糖醛酸。 

半乳糖醛酸可以通过增强巨噬细胞的活化来增强人体的自然免疫反应。反过来，这会增加自然杀手和T细胞的激活，这两者都可以增强人体的免疫反应。

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