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您需要喝水的5个理由

您需要喝水的5个理由
Drink Water

大家好!
你经常喝水吗?
健康专家说,喝适量的水可以帮助您保持健康。今天,我们将学习饮用水的好处。研究证明,人体重量的70%来自水。水在血液循环,控制体温,排毒,消化,营养运输等方面至关重要。

血液循环

Blood Circulation

脱水会导致低血压和头昏眼花,因为94%的血液是由水组成的。但是,如果身体水分充足,血液和组织液就不会在血液循环中出现问题!除了可以带来无穷无尽的饮用水外,它还有助于缓解经期痉挛和疲劳。

排毒

Detoxification

您应该特别注意进水口,因为空气污染并没有得到改善。水在释放人体中的任何毒素方面都非常出色,甚至可以刺激消化,从而可以预防便秘。

睡觉

Sleep

如果您整天喝了足够的水,则不必在半夜从口渴中醒来。但是,睡前摄入过多的水会促进尿频,这很容易干扰睡眠。请注意,如果您的膀胱活动过度。

抗衰老

Anti-aging

人体皮肤由70%的水分,27%的蛋白质和脂肪组成。
因此,如果皮肤的水分含量不平衡,皮肤很容易失去弹性。充足的水分摄入是防止细胞老化的好方法。

减肥

Losing weight

如果您想减掉几磅,水可能是您最好的朋友。尽管水是0卡路里,但它可以抑制饥饿和食欲。它还有助于促进新陈代谢,并平衡胆固醇水平。

不要小看水的力量! 世界卫生组织(世卫组织)建议的每日饮水量为8杯。 保持水分的最佳方法是整天一点一点地喝室温的水。保持身体水分充足!

 

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