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5 种方便的免疫增强剂,适合忙碌的爸爸妈妈

5 种方便的免疫增强剂,适合忙碌的爸爸妈妈

 看看这四种增强免疫力的必备物品,您每次去上班时都应该随身携带。

young parents with their kids crossing the street

外出工作的爸爸妈妈们无疑忙得不可开交,从照顾孩子到保持房屋清洁,再到在截止日期前完成任务。这些人是最需要增强免疫力的人,无论他们有多健康。

因为他们可能没有足够的时间照顾自己,所以他们需要服用方便快捷的免疫增强剂。

如果您正在寻找健康安全的健康助推器,那么您偶然发现了完美的文章!以下是每位忙碌的妈妈和爸爸应该在包里放的五样东西,以提高他们的免疫力:

#1 优质基础红参和百香果棒

Good Base Red Ginseng and Passion Fruit Sticks

让我们从无麸质纯素健康饮料开始。正官庄的 Good Base 红参百香果棒 是一种含有 最好的韩国红参 混合越南百香果。红参已被证明在增强免疫系统和提高能量水平方面非常有效。同时,百香果为身体提供关键营养素,富含抗氧化剂,纤维的良好来源,支持免疫力和心脏健康。

Good Base Passion Fruit 采用纤巧的 10 毫升棒装,因此它是支持您的整体健康和福祉的一种非常方便的方式。

#2 柑橘类水果

sliced grapefruit on wooden chopping board

众所周知,柑橘类水果的维生素 C 含量很高,这种维生素被认为可以增加人体白细胞的生成,而白细胞正是抵抗感染的细胞。因此,养成将柑橘类水果放入包中并作为健康甜点替代品或零食食用的习惯。

有很多柑橘类水果可供选择——你可以带一个橙子或葡萄柚到办公室,当你感到一阵饥饿时就吃它。

#3 酸奶

bowl of yogurt with berries on wooden table

酸奶是含糖糕点或咸薯片的另一种健康替代品,可作为早上或下午的点心或甜点。不过,请注意,要购买像希腊酸奶这样具有活泼和活跃文化的产品。酸奶中的健康细菌有助于增强免疫力。

另一个提示是购买原味酸奶而不是调味酸奶。如果您有挑剔的味觉并且无法忍受原味酸奶,可以通过添加蓝莓片、奇异果块或挤压柑橘类水果来添加天然风味。诸如此类的水果还富含叶酸、钾和维生素 C 等营养物质。

#4 杏仁

small white bowl with almonds

第四是杏仁。这些坚果是另一种绝佳的零食或甜点选择,您可以将其带到工作场所,并且可以轻松放入小午餐袋或手提袋中。杏仁含有维生素 E,这是一种强大的抗氧化剂,也是增强免疫系统的关键。

因为成年人每天需要大约 15 毫克的维生素 E,所以半杯或 46 个去壳杏仁就足够了。

#5 菠菜片

Spinach Chips on white plate

资料来源:MensJournal.com

菠菜片基本上是烤菠菜叶,所以很容易准备。这些薯片是无负罪感的零食,可以装入小容器或棕色袋子中。菠菜是维生素 C 的另一个来源,也是钙、镁、叶酸和维生素 A 的重要来源。

你只需要特级初榨橄榄油、酸橙汁、细海盐和胡椒粉,然后将菠菜叶单层铺在烤盘上。在 350 F 下烘烤约 10 分钟或直到它们开始轻微收缩。瞧!工作时想吃美味小吃的健康薯片!

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