现在正在进行特别促销
订单满 99 美元免运费
关注我们:[社交图标]

新年免疫增强睡眠技巧

睡眠通常被低估,但是您是否知道睡个好觉可以立即使您精力充沛?不仅如此,而且始终如一的安稳的睡眠安排才是真正的健康益处所在,其中包括增强免疫系统。

睡眠是每个人整体健康和福祉的基本组成部分。事实上,既要定期运动,又要饮食均衡,就可以使睡眠得以实现。

充足的睡眠可以帮助支持您的免疫系统,更不用说促进心血管健康,健康的体重,智力和其他功能。但是,有时候我们的日常工作可能会被迫偏离轨道,赶上z似乎只是一场梦而已。

但请放心,因为您注定不会整夜辗转反侧。只需将睡眠作为头等大事,并遵循这些有用的睡眠技巧,您便可以将适当的打schedule时间安排回到健康的地方。

让这些技巧可以帮助您实现使2021年成为最健康的新年!

白天保持忙碌

Stay Busy During the Day

下午(午饭后)低迷时期是真实的,但要节省z的睡眠时间,以使睡眠更舒适。与其长时间打na,不如在白天保持活跃。

其中包括一些活动,例如应付日常运动,散步或参加自然界的冒险活动,以保持体内的能量水平。

每天甚至只有30分钟的运动量,不仅可以改善您的睡眠时间,而且对您的身心健康也将产生有意义的变化。

保持定期的睡眠时间表

Keep a Regular Sleep Schedule

找到适合自己生活的时间表,并尝试坚持每天上床睡觉和起床的惯例,即使在周末也要这样做!建立与睡眠时间表有关的一致性,可以增强身体的睡眠-觉醒周期,并帮助其了解预期的内容和预期的时间。

该程序的一部分可以包括就寝前的舒缓护肤程序,通过阅读书籍或听音乐放松身心,或服用自然的睡眠补充剂。

在早晨,尝试在身体休息时醒来,但要忍受长时间躺在床上的冲动。不久之后,这些简单的例程就可以帮助您的身体像发条一样入睡。

监控您的每晚习惯

Monitor Your Nightly Habits

如果您习惯于在睡前吃大餐,深夜小吃,晚间鸡尾酒,甚至喝太多杯含咖啡因的茶,那么所有这些因素都会对您的睡眠方式产生负面影响。

尝试在平时就寝时间的几个小时内注意饮食。专注于满足感,而不是太饿或太饱。这样,您就不太可能醒来时感到不舒服。

此外,明智的做法是避免使用诸如尼古丁和咖啡因之类的刺激物,或其他任何会使您闭上眼睛的刺激物。尽管饮酒可能会使您最初昏昏欲睡,但之后也可能打扰您的睡眠。 在夜晚。

冷静下来

就像电灯开关一样,您可以在夜间通过预先进行各种镇静活动来关闭过度活跃的大脑。尝试放松头脑,以使用放松技巧促进更好的睡眠时间。

这可能包括诸如祈祷或冥想或深呼吸练习之类的事情。另外,洗个热水澡,淋浴或足浴可以让自己镇静一下,让一整夜都睡个好觉。

人参补品—Koreselect免疫

其他免疫系统增强剂可能有助于促进健康和充满活力的免疫系统,但是如果您想真正增强其免疫力(以及恢复身体的整体健康状况),请考虑使用Koreselect Immune!

Koreselect系列产品是将东亚草药技术与西方最先进的科学技术完美融合而成,可提取并提供两倍的功效。 Koreselect Immune将为您提供额外的支持,以支持您的“ Kore”免疫系统!

Koreselect Immune的配方采用所有植物性成分来支持人们的健康表现和免疫系统,高丽人参补品可以帮助提高健康表现,而不会产生任何有害的化学副作用。

                            Koreselect免疫

为了获得最好的韩国红参,请尝试韩国人参公司的人参补品,改变您的生活!

你要买什么?

Renesse Candy 喉咙痛韩国红参 - CheongKwanJang

有人喜欢并购买

Renesse Candy 喉咙痛韩国红参 - CheongKwanJang

10 几分钟前 从 达拉斯

您的购物车

简体中文