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如何在工作中保持健康

学习一些技巧,以保护自己免受各种疾病的侵扰并保持健康。

出门上班意味着使自己暴露于病毒,细菌和细菌中。这些微生物可导致轻度或重度疾病,甚至需要住院。这就是为什么您必须保护自己以避免感染任何这些疾病的原因。

有一些方法可以使您的免疫系统强大到足以抵抗工作中的任何疾病。保护自己;请遵循以下提示,并将其包括在您的日常工作中:

1.吃一顿健康的早餐。

Eat a healthy breakfast

早餐很重要,不是因为牛奶和谷类食品品牌这么说,而是因为它是真的。吃早饭为身体提供了大脑和身体正常工作所需的必要燃料。总是尝试吃营养早餐。

是什么使早餐营养丰富?

What makes a breakfast nutritious

如果早餐包含五类食物中的未加工食物-水果,蔬菜,谷物,富含蛋白质的食物和乳制品,则将变得有营养。含有复杂碳水化合物的食物,例如整个水果,蔬菜和全谷物,可以提供纤维,帮助您长时间保持饱腹。远离加工和垃圾食品!

2.补充营养以维持能量水平。

Maintain energy levels with supplements

吃完健康的早餐后,建议您也补充营养。草药的 人参补品尤其是很好的例子,因为它们是天然的,不含咖啡因,并且没有任何副作用。此外,高丽人参在世界范围内广为人知,可提高人体的能量水平。

哪种人参补品是当今市场上最好的?

Korean red ginseng

清关章的《每次摘录》是KGCUS当前的畅销书。这种人参补品非常受欢迎,因为它含有3,000毫克的100%的 最好的韩国红参 每支装。该人参已经成熟了六年,以确保其功效和效力。而且由于它装在小袋中,因此Everytime Express可以方便地随处携带和食用。您要做的就是每天一次直接从袋中喝提取物。

每次喝提取物有什么好处?

除了提高能量水平外,Everytime Every还可以为身体带来其他好处。它们包括以下内容:

-提高免疫力

-帮助认知功能

-使您更快地从疲劳中恢复

-支持健康的血液循环

-高抗氧化剂

如果您不喜欢人参的苦味,可以改用药丸,因为CheongKwanJang的KRG提取物也有胶囊剂形式。

哪里都可以买到提取物?

提取物Everytime和其他韩国红参产品可以在KGCUS.com上购买。购买超过250美元的非促销商品,您将获得 Donginbi红参人参能量提升能量精华 直到2020年10月4日。

3.在上班途中锻炼身体。

Exercise on your way to work

锻炼可能意味着步行或骑自行车去办公室,而不是坐公交车或开车。走楼梯而不是电梯。喝咖啡休息时间在办公室里走走也可以被认为是锻炼。

运动如何增强您的免疫力?

定期运动可使免疫细胞有效发挥作用,从而增强免疫系统。它可以增加血液流量,可以增强抗体,并减轻压力和炎症。 

4.水合。

Hydrate

养成喝水的习惯,并确保每天至少喝一公升。保持身体水分充足,有助于保持体液和体温之间的平衡。

饮用水如何增强免疫力?

喝足够的水可以避免感染,从而保持免疫系统的免疫力。保持水分充足有助于身体消除可能引起疾病的毒素和其他细菌。水可以使身体自然排毒。

5.洗手。

Wash your hands

最后但并非最不重要的一点是始终保持双手清洁。您将无法跟踪触摸过的东西,也不会知道表面是否感染了病毒。因此,为了确保您的安全,请务必用肥皂和清水洗手至少20秒钟。如果没有水和肥皂,可以使用70%的乙醇或异丙基外用酒精或洗手液。

您应该多久洗一次手以保护自己?

根据需要经常洗手!准备食物,进食和使用浴室之前和之后要清洗。您还应该在触摸脸部之前和之后洗手,以确保没有细菌或病毒进入眼睛,鼻子和嘴巴。 

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