Today Only! 24-Hour Flash Sale
FREE SHIPPING on orders above $99

Yeah Guys - Bạn cũng có thể tập yoga

Đối với những người đàn ông ngoài kia nghĩ rằng yoga bằng cách nào đó là không thể vận động được, thì đã đến lúc không còn linh hoạt nữa.

Tôi cũng từng nghĩ như vậy — tôi đi cùng một người bạn nữ đến lớp yoga của cô ấy và khoác lên mình một bộ dạng lớn như thể nó không đủ nam tính đối với tôi. Nhưng sau 60 phút thực hiện các động tác duỗi, gập và hít thở khác nhau, tôi gần như không thể đi bộ vào ngày hôm sau. Và phần đáng buồn về toàn bộ điều đó là nó là một lớp học ở trình độ sơ cấp. Tôi nhanh chóng học cách không bao giờ chế giễu yoga nữa.

Thật vậy, nhiều chàng trai vẫn tin rằng yoga là chuyện chỉ dành cho phụ nữ. Họ không biết rằng những thiền sinh đầu tiên thực sự là đàn ông. Nhưng yoga hiện đại đang bắt kịp các chàng trai; đến mức nếu bạn chưa thử, bạn có thể là một trong những người đàn ông chiếm thiểu số ngày nay. Và… bạn thậm chí không cần phải mặc quần legging (tất nhiên chúng là tùy chọn).

Yoga đã tồn tại hơn 5.000 năm và trở thành một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất cho cả nam và nữ trong thời hiện đại. Nó bao gồm thiền, cùng với asana (các tư thế khác nhau) và pranayama (kỹ thuật thở). Nó đã được sử dụng để không chỉ có được sức mạnh và sự linh hoạt mà còn để làm dịu tâm trí.

Dưới đây là một số cách yoga có thể mang lại lợi ích cho sức mạnh thể chất và sự linh hoạt của nam giới, cũng như hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của họ.

Nâng cao nhận thức về cơ thể

Increased Body Awareness

Bất kỳ người đàn ông nào bị vấp hoặc vấp ngã và bong gân mắt cá chân (hoặc tệ hơn) có thể nói với bạn rằng điều đó chẳng vui vẻ gì. Các lớp học yoga (hoặc các khóa học tại nhà) có thể giúp nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì hình thể nghiêm ngặt khi thực hành nhiều tư thế khác nhau của nó.

Sự tự nhận thức về chuyển động và tư thế của bạn lần lượt hình thành nên khả năng tự lập của bạn; biết cơ thể bạn đang ở đâu trong không gian vật lý.

Bạn càng thực hành yoga theo cách này, bạn càng xây dựng được kỹ năng nhận thức của mình, có thể giúp ích cho hình thể của bạn khi tham gia tập luyện sức bền (tạ) và giảm nguy cơ chấn thương do cảm giác thăng bằng được cải thiện.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Mặc dù bạn có thể tin rằng bạn có một trái tim tốt (chúng tôi chắc chắn rằng bạn là một người tốt), nhưng bệnh tim không phải là vấn đề đáng cười - trên thực tế, nó là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho nam giới ở Hoa Kỳ.

Hơi thở cường độ cao (kiểm soát ý thức và tập trung vào kiểu thở của bạn) có trong yoga được cho là góp phần vào sức khỏe tim mạch của mọi người. Nó cũng được cho là thúc đẩy mức cortisol tốt hơn, cũng như giảm huyết áp — những yếu tố chỉ có thể giúp cải thiện hệ thống tim mạch của một người.

Tăng tính di động và tính linh hoạt

Là nam giới, chúng ta thường tập trung vào rèn luyện sức mạnh — chẳng hạn như nâng tạ và thể dục dưỡng sinh, và / hoặc tập thể dục tim mạch — chẳng hạn như đi xe đạp, chạy và chơi thể thao.

Mặc dù điều này là tốt và tốt cho việc xây dựng cơ bắp, tăng mật độ xương và cải thiện sức khỏe cơ thể của bạn, nhưng chỉ tập trung vào cả sức mạnh và rèn luyện tim mạch có thể dẫn đến cơ bắp và dây thần kinh căng và cứng. Điều này chủ yếu là do bạn tham gia vào các chuyển động lặp đi lặp lại giống nhau.

Yoga có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp các chuyển động thay thế, tập trung nhiều hơn vào việc tăng tính linh hoạt của cơ thể bạn cũng như khả năng vận động tổng thể của nó. Đổi lại, điều này có thể giúp ích cho thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn để bạn có thể tận dụng toàn bộ phạm vi chuyển động của cơ thể.

Tăng cường cơ bắp ổn định của bạn

Strengthen Your Stabilizer Muscles

Thông thường, một phần lớn thói quen tập thể dục của nam giới bao gồm việc sử dụng tạ không và máy tập thể dục để có được cơ bắp to hơn, hấp dẫn hơn (đừng có đùa ở đây).

Mặc dù cơ bắp của bạn có thể bắt đầu trông đẹp hơn và rõ rệt hơn theo thời gian, nhưng những loại bài tập này thường làm mất đi cơ ổn định quan trọng của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ cơ của cơ thể và dẫn đến dễ bị thương hơn.

Thực hành các tư thế yoga theo hình thức nghiêm ngặt có thể kích hoạt nhiều cơ ổn định bị bỏ quên trong cơ thể bạn, điều mà việc rèn luyện sức đề kháng của bạn thường không giải quyết được.

Thuốc bổ sung nhân sâm — Koreselect Energy

Như đã đề cập trong ví dụ của tôi trong phần giới thiệu ở trên, yoga thực sự có thể khiến cơ thể bạn kiệt sức (đặc biệt là đối với người mới bắt đầu). Để giữ cho mức năng lượng của bạn luôn ở mức cao trong suốt cả ngày, hãy cân nhắc sử dụng Koreselect Energy — chất bổ sung nhân sâm dạng lỏng, cô đặc này có thể cung cấp năng lượng bền vững cho sức khỏe suốt cả ngày!

Phục hồi sau mệt mỏi, duy trì mức năng lượng và cải thiện sự tập trung với chiết xuất từ rễ nhân sâm sáu năm tuổi, nguyên chất, Koreselect Energy. Gói phục vụ một lần tiện lợi mang đến cho bạn nguồn năng lượng di động đến bất cứ nơi đâu!

Koreselect Energy

Koreselect Năng lượng


Cho nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất, hãy dùng thử các sản phẩm thảo dược của Korea Ginseng Corp và thay đổi cuộc sống của bạn!

What are you looking for?

Bộ Quà Tặng Vital Tonic Hộp 10 Chai Hồng Sâm Hàn Quốc - CheongKwanJang

Someone liked and Bought

Bộ Quà Tặng Vital Tonic Hộp 10 Chai Hồng Sâm Hàn Quốc - CheongKwanJang

10 Minutes Ago From Dallas

Your cart

Tiếng Việt