Cách xả stress mỗi ngày cho nhân viên văn phòng làm việc bận rộn.

Bạn đang có một ngày tuyệt vời?
Với tất cả những ngày lễ và sự kiện sắp diễn ra trong những ngày còn lại của năm, bạn chắc hẳn đang dần kiệt sức với khối lượng công việc. Chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn một số giải pháp đơn giản để xả stress hàng ngày.

# 1 Bữa ăn bổ dưỡng

Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh được cho là quan trọng hơn việc dùng thuốc. Tránh thức ăn nhanh, rượu và caffein và thay thế chế độ ăn uống bằng một bữa ăn cân bằng với protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ là rất quan trọng. Bữa sáng đặc biệt rất quan trọng vì nó có thể tăng cường năng lượng trong ngày cho bạn.

# 2 Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể gây ra tình trạng cực kỳ mệt mỏi, trí nhớ kém và làm tăng mức độ căng thẳng. Ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày được các chuyên gia khuyến khích. Để có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh sử dụng điện thoại thông minh, TV và thậm chí cả sách!

# 3 Thiền

Khi tâm trí bạn tràn ngập những suy nghĩ, hãy thử dành chút thời gian để trút bỏ tất cả. Thở bằng cơ hoành và thiền định là những cách tốt để giải phóng căng thẳng. Nếu bạn tập trung vào hơi thở, nhịp tim của bạn dần chậm lại, điều này có thể giúp bạn trấn tĩnh tâm trí.

# 4 Tập thể dục nhẹ nhàng, chạy bộ.

Tất cả chúng ta đều muốn nằm trên giường sau giờ làm việc, nhưng điều cần thiết là phải tập thể dục nhiều hơn khi bạn cảm thấy lười biếng. Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng nhờ sự gia tăng endorphin và cải thiện tâm trạng tức thì. Tại sao bạn không thử chạy bộ và chạy bộ ngoài trời trước khi thời tiết trở nên quá lạnh?

Để giảm bớt căng thẳng! Thuốc bổ vàng!

Chiết xuất thảo dược Tonic Gold được đặc trưng bởi hương vị đậm hơn và tăng phần chiết xuất từ hồng sâm Hàn Quốc. Thuốc bổ này là hỗn hợp của hồng sâm Hàn Quốc sáu năm tuổi, mười loại thảo mộc khác nhau và cây thuốc Đông, cùng các vitamin hoạt tính. Điều này thực sự tốt cho những nhân viên văn phòng làm việc bận rộn!

Cách bạn xử lý căng thẳng có thể có kết quả rất khác nhau. Robert Eliot đã từng nói, "Nếu bạn không thể chiến đấu, và bạn không thể chạy trốn, hãy chảy." Đôi khi một chút căng thẳng có thể nâng cao hiệu quả của bạn trong công việc. Đó chính là tất cả những gì trong đầu bạn! Nếu bạn không thể chống lại căng thẳng, tại sao bạn không thử những phương pháp này và làm cho mọi thứ tốt hơn mỗi ngày?