Khuyến mãi đặc biệt đang diễn ra
VẬN CHUYỂN MIỄN PHÍ cho các đơn đặt hàng trên $ 99
Theo dõi chúng tôi: [biểu tượng xã hội]

5 thực phẩm chống viêm hàng đầu

Đối với những người đang phải chống chọi với chứng viêm mãn tính, thực hiện một số điều chỉnh chế độ ăn uống quan trọng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự.

Chế độ ăn uống chống viêm có thể giúp giảm đau khớp và giảm viêm.

Theo Tổ chức Viêm khớp, một số loại thực phẩm có thể giúp giảm các vấn đề về viêm nhiễm, giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch tổng thể.

Thực hiện theo một kế hoạch bữa ăn chống viêm cụ thể có thể giúp mọi người tạo ra món ăn ngon và bổ dưỡng đồng thời giúp kiểm soát tình trạng viêm của họ.

5 loại thực phẩm chống viêm này cung cấp nhiều prebiotics, chất xơ, chất chống oxy hóa và omega-3.

Đọc tiếp để tìm hiểu về 5 loại thực phẩm chống viêm mà bạn có thể kết hợp vào kế hoạch bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như cho bữa ăn nhẹ.

1. Dứa

Pineapple

Nói về món ngon và bổ dưỡng — dứa chứa hàm lượng bromelain cao, có đặc tính chống viêm. Ngày càng có nhiều sự quan tâm đến các chất bổ sung bromelain do đặc tính chống viêm mạnh mẽ của nó.

Hãy thử một ly sinh tố dứa, đây là một bữa sáng bổ dưỡng khi đang di chuyển. Một ly sinh tố chứa đầy đủ chất xơ và protein, giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn.

2. Quinoa

Quinoa

Hạt diêm mạch là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó cũng dễ nấu và bảo quản, vì vậy mọi người có thể chuẩn bị trước và để trong tủ lạnh cho đến khi cần. 

Hãy thử quinoa trong món salad trái cây họ cam quýt không chứa gluten và cũng rất tốt cho những người ăn kiêng. Hạt diêm mạch chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng và các loại trái cây khác nhau chỉ làm tăng thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe của nó đồng thời thêm một số hương vị bổ sung vào hỗn hợp.

Thêm trái cây họ cam quýt như chanh, chanh, cam hoặc bưởi vào món salad để tăng cường chất chống oxy hóa. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng cũng có thể giúp tái tạo các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể.

Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa sắt tốt hơn từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như rau bina và hạt diêm mạch.

3. Cải bó xôi

Spinach

Vitamin E và rau có thể không đồng nghĩa với nhau, nhưng các loại rau lá xanh như rau bina, rau củ cải đường và củ cải xanh có lượng vitamin này gấp bội. Chúng cũng chứa hàm lượng cao của hai polyphenol được gọi là quercetin và coenzyme Q10.

Coenzyme Q10 có thể giúp giảm viêm trong một số bệnh chuyển hóa, bao gồm RA, bệnh đa xơ cứng (MS) và bệnh tiểu đường.

Hãy thử thử các công thức khác nhau — frittatas là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng và mọi người có thể thích thử nghiệm với nhiều loại hương vị. Ăn salad rau xanh cũng có thêm lợi ích từ các loại rau này.

4. Cá hồi xông khói

Ăn nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch của một người. Cá hồi hun khói là một lựa chọn bữa sáng hoặc bữa trưa tuyệt vời chứa nhiều axit béo omega-3.

Hãy thử kết hợp cá hồi hun khói và quả bơ cho bữa sáng thịnh soạn, tuyệt vời cho những ngày hoạt động nhiều hoặc bữa trưa cuối tuần. Đối với các lựa chọn không chứa gluten, chỉ cần sử dụng bánh mì hoặc bánh mì tròn không chứa gluten.

Cá hồi và bơ đều là những nguồn giàu axit béo omega-3 chống viêm.

5. Nghệ

Nghệ rất tốt để chống lại chứng viêm của cơ thể. Nhưng chỉ vì nó siêu tốt cho sức khỏe của bạn không có nghĩa là nó phải nhàm chán.

Hãy thử kết hợp nghệ vào các món ăn thú vị như nachos. Làm chúng ở nhà có thể là một sự thay thế lành mạnh hơn và bổ dưỡng hơn so với các lựa chọn mua ở cửa hàng.

Rưới nước sốt pho mát nacho của bạn với nghệ, không chỉ có thể giúp giảm mức độ viêm mà còn rất ngon.

Thuốc bổ sung nhân sâm — Koreselect Stamina

Các loại thực phẩm trên có thể giúp thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, nhưng nếu bạn muốn thực sự tăng cường năng lượng cho nó — cùng với việc phục hồi năng lượng dự trữ của cơ thể — hãy xem xét Koreselect Stamina!

Koreselect Stamina được bào chế để hỗ trợ sức khỏe nam giới, tuần hoàn và hệ thống miễn dịch với tất cả các thành phần có nguồn gốc thực vật và Nhân sâm Hàn Quốc sẽ giúp tăng cường hoạt động khỏe mạnh mà không có bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào từ hóa chất.

Koreselect Stamina

Koreselect Stamina


Cho nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất, hãy thử Korea Ginseng Corp’s nhân sâm bổ sung và thay đổi cuộc sống của bạn!

Bạn đang tìm kiếm cái gì?

I-Kicker Kids Juice Nho Hồng sâm Hàn Quốc - CheongKwanJang

Ai đó đã thích và đã mua

I-Kicker Kids Juice Nho Hồng sâm Hàn Quốc - CheongKwanJang

10 Vài phút trước Từ Dallas

Giỏ hàng của bạn

Tiếng Việt