राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह मनाने के लिए युक्तियाँ

जो लोग नहीं जानते उनके लिए- राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह जून के दौरान होता है, 2021 के लिए फादर्स डे रविवार, 20 जून को है। तो पिताजी को मनाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि आप पुरुषों के स्वास्थ्य पर कुछ सुझाव साझा करें जैसे कि तनाव को प्रबंधित करने के तरीके और स्वास्थ्य अनुपूरक लें, जिसमें कोरियाई लाल जिनसेंग.

यह महीना आपके जीवन में पुरुषों (आप सहित, वहाँ के पुरुषों सहित!) को सही खान-पान, नियमित व्यायाम में संलग्न होकर और बीमारी को रोकने के लिए काम करके अपने शरीर की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में है।

वैसे, महीने का आधिकारिक प्रतीक एक नीला रिबन है, और पुरुषों के स्वास्थ्य माह का उद्देश्य रोकथाम योग्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। यह कैंसर, हृदय रोग और अवसाद सहित बीमारियों और विकारों का शीघ्र पता लगाने और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए भी है।

हम पुरुष स्वास्थ्य माह क्यों मनाते हैं?

यह एक वार्तालाप प्रारंभकर्ता हो सकता है

जबकि महिलाओं का स्वास्थ्य निश्चित रूप से एक ऐसी चीज़ है जिसके बारे में व्यापक रूप से बात की जाती है, पुरुषों का स्वास्थ्य एक ऐसा मुद्दा हो सकता है जिसके बारे में बहुत से लोग बहुत अधिक नहीं जानते हैं (जैसे कि स्तन कैंसर बनाम इसके चचेरे भाई, प्रोस्टेट कैंसर के बारे में शायद ही कभी बात की जाती है)।

इसलिए, जब आप किसी कम-ज्ञात चीज़ के बारे में बात करते हैं, तो न केवल आप अधिक सीखते हैं, बल्कि इससे लोगों को स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर कार्रवाई करने की प्रेरणा भी मिलती है।

ये तत्व स्वयं को कैसे प्रकट कर सकते हैं? जिम जुड़ते हैं, मेडिकल नियुक्तियाँ होती हैं, और संकल्पों का वादा किया जाता है और उन्हें पूरा किया जाता है। यह एक खूबसूरत चीज़ है—इसलिए कार्रवाई में शामिल हों!

चीज़ों की जाँच करवाता है

मान लीजिए कि आप हाल ही में किसी लक्षण को लेकर तनाव में हैं - घुटने में दर्द, लगातार सिरदर्द, प्रोस्टेट में दर्द - इसके बारे में चिंता के चक्र में खो जाना आसान हो सकता है।

दूसरी ओर, वास्तव में डॉक्टर के पास जाना दो अविश्वसनीय चीजें कर सकता है: एक, यह पता लगा सकता है कि क्या गड़बड़ है, और दो, यह आपको चिंता करने से बचा सकता है!

पुरुषों का स्वास्थ्य माह आपको (और सभी पुरुषों को) अपनी जांच कराने के लिए प्रोत्साहित करता है ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और चिंता करना बंद कर सकें।

राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह का पालन कैसे करें

कुछ लक्ष्य निर्धारित करता है

इस महत्वपूर्ण महीने का उपयोग अभी अपने स्वास्थ्य का जायजा लेने के लिए करें और इस बारे में सोचें कि आप इसे अल्पावधि में और दीर्घावधि में कहाँ चाहते हैं।

क्या आप शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं? कुछ मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करें? बस अधिक फल और सब्जियां खाएं?

पहले कुछ छोटे लक्ष्य और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। जब आप उन्हें पूरा कर लेते हैं (नए आत्मविश्वास के साथ), तो बड़े लक्ष्यों की ओर बढ़ें। आसमान की हद!

अपने आहार में बदलाव करें और नई चीज़ें आज़माएँ

पुरुषों का स्वास्थ्य माह आपके खाने के तरीके को बदलने के साथ-साथ आपकी जीवनशैली विकल्पों में बदलाव करने का एक शानदार अवसर है।

उदाहरण के लिए, आप जून के पूरे महीने के लिए शराब को कम करने (या इसे पूरी तरह से खत्म करने) का प्रयास कर सकते हैं। या, शायद सॉकरौट और केफिर जैसे स्वस्थ किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ। कोरियाई लाल जिनसेंग जैसे नए सर्व-प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक को आज़माने के बारे में आपका क्या ख़याल है?

इसके बारे में सोचें—आप एक महीने के लिए कुछ भी कर सकते हैं और यदि आप इसे एक महीने के लिए करते हैं, तो आप इसे अपने पूरे जीवन के लिए कर सकते हैं!

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उपरोक्त चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, उत्तेजक-मुक्त ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्राकृतिक पूरक लेने पर विचार करें।

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