इस छुट्टी में कॉफी छोड़ें और कैफीन मुक्त जिनसेंग चाय के साथ स्वस्थ जीवन की शुरुआत करें
हर साल नई आशाओं, सपनों, खुशियों, प्रतिबद्धताओं और निश्चित रूप से नए साल के संकल्पों का एक बंडल लेकर आता है। जैसा कि नया साल दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, यह वर्ष 2018 के लिए नए साल के संकल्प पर निर्णय लेने का सही समय है। इस आधुनिक युग में, स्वास्थ्य एक बढ़ती चिंता बन गया है। हमारी तेज़-तर्रार जीवनशैली के कारण स्वस्थ जीवन का आनंद लेना अधिक चुनौतीपूर्ण हो गया है। लेकिन, स्वस्थ रहने के लिए बस थोड़ी सी चेतना की आवश्यकता होती है। आधुनिक लोग कुछ दैनिक गतिविधियों में शामिल होते हैं जो कम उम्र में ही स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को आमंत्रित कर सकते हैं। इन्हीं हानिकारक गतिविधियों में से एक है दिन में कई बार कॉफी पीना। यह बहुत कम समय के लिए ऊर्जा दे सकता है, लेकिन यह आदत धीरे-धीरे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, स्वस्थ जीवन की शुरुआत करने के लिए कॉफी छोड़ने से बेहतर नए साल का संकल्प कुछ भी नहीं हो सकता है।
अभी पहल करें और सुनिश्चित करें कि आपके नए साल के संकल्प सार्थक हों। आप सोच रहे होंगे कि कॉफी का अच्छा विकल्प क्या होगा। " style="color: #ff8000;">जिनसेंग चाय इसके लिए एक बेहतरीन उपाय है और इसे दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए।
जिनसेंग चाय - यह क्या है?
जिनसेंग एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो चीन, कोरिया और उत्तरी अमेरिका के पर्वतीय क्षेत्रों में उगती है। पूर्वी समाज में, इस पौधे की ढेर सारे औषधीय गुणों के लिए प्रशंसा की गई है और इसका उपयोग कई प्रकार के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। जिनसेंग चाय जिनसेंग जड़ से निकाली जाती है। इस हर्बल चाय का मुख्य तत्व जिनसेनोसाइड्स, जिनसेंग के कई स्वास्थ्य लाभों के पीछे प्रमुख कारण है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन ने बताया है कि जिनसेंग चाय में काफी मात्रा में कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं।
जिनसेंग बनाम कॉफ़ी - एक संक्षिप्त तुलना
किसी सदियों पुरानी आदत को छोड़ने से पहले, किसी को ऐसे निर्णय का समर्थन करने के लिए कुछ वैध कारणों की आवश्यकता हो सकती है। नीचे दी गई तालिका जिनसेंग चाय और कॉफी के बीच तुलना प्रस्तुत कर रही है जो किसी को कॉफी छोड़ने और इस छुट्टियों में जिनसेंग चाय पीने में मदद कर सकती है।
जिनसेंग चाय |
कॉफी |
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एनाबॉलिक - जिनसेंग कैफीन मुक्त है। यह एनाबॉलिक (एक जड़ी बूटी या अन्य घटक जो रचनात्मक चयापचय में योगदान करने में सक्षम है) जड़ी बूटी, मानव शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करती है और स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा देती है। यह खाए गए भोजन को प्राकृतिक शर्करा में तोड़ने में मदद करता है जिसका उपयोग शरीर की कोशिकाओं द्वारा आसानी से किया जा सकता है। |
कैटाबोलिक - कॉफी में भारी मात्रा में कैफीन होता है और यह विशेषता है प्रकृति में इसे कैटोबोलिक (कैफीन जैसा तत्व जो विनाशकारी चयापचय को बढ़ावा देता है) बना दिया। इससे ऊर्जा पैदा होती है, लेकिन ऊर्जा चढ़ाने का तरीका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यह प्रक्रिया शरीर में मौजूद पोषक तत्वों को तोड़ देती है, जिससे वे कम प्रभावी हो जाते हैं। |
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चिंता और तनाव को कम करता है - जिनसेंग चाय चिंता और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ावा देती है। यह अत्यधिक अधिवृक्क ग्रंथियों को राहत देता है और तंत्रिका तंत्र से तनाव को समाप्त करता है। |
चिंता पैदा करता है - कैफीन, कॉफी का एक सक्रिय घटक चिंता पैदा कर सकता है . इनके अलावा, कैफीन से घबराहट, तेजी से सांस लेना, चिड़चिड़ापन, घबराहट, हाथ कांपना आदि हो सकता है।
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मन को पुनर्जीवित करता है - A अध्ययनदर्शाता है कि जिनसेंग मानसिक स्पष्टता, स्मृति कार्यों और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों को उत्तेजित कर सकता है। यह दिमाग को तरोताजा और सक्रिय रखता है। |
ऊर्जा खत्म करता है - कैफीन ऊर्जा खत्म करके अल्पकालिक ताजगी प्रदान करता है तंत्रिकाओं में संग्रहित ऊर्जा को ऊपर उठाना। यह तंत्रिका तंत्र की जागरूकता को कुछ समय के लिए दूर कर देता है। इस तरह, यह लंबे समय में जबरदस्त ऊर्जा अंतराल का कारण बन सकता है। |
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गुर्दे के कार्यों में सुधार - जिनसेंग के प्रमुख लाभों में से एक है सफाई खून। किडनी मानव शरीर में खून को फिल्टर करने के लिए जिम्मेदार होती है। इसलिए, जिनसेंग की शुद्धिकरण प्रकृति किडनी के कार्यों का समर्थन कर सकती है। |
किडनी की खराबी को आमंत्रित करता है - जो लोग नियमित रूप से कई बार कॉफी पीते हैं कॉफी न पीने वालों की तुलना में शौचालय जाने की प्रवृत्ति अधिक होती है। इसका कारण यह है कि लंबे समय तक कॉफी का सेवन किडनी में जलन पैदा करता है और उसे नुकसान पहुंचाता है। |
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अल्सर को ठीक करता है - जिनसेंग को "सभी उपचार जड़ी बूटी" कहा गया है इसके उपचार प्रभाव. जिनसेंग पाचन तंत्र में सुधार करता है और शरीर की कोशिकाओं को अल्सर और सूजन को ठीक करने में मदद करता है। |
अल्सर का कारण - कॉफी पेट की परत में जलन पैदा कर सकती है और नेतृत्व कर सकती है गैस्ट्रिक अल्सर के लिए. यह पाचन तंत्र को धीरे-धीरे नष्ट कर सकता है। गैस्ट्रिक अल्सर गंभीर दर्द पैदा करता है और व्यक्ति के जीवन को प्रभावित करता है। |
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हृदय प्रणाली को सपोर्ट करता है - जिनसेंग से पीड़ित रोगियों में रक्तचाप कम हो सकता है उच्च रक्तचाप और निम्न रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, जिनसेंग चाय का नियमित उपयोग तनाव को दूर कर सकता है और हृदय पर तनाव को कम कर सकता है। |
हृदय रोग बढ़ाता है - कॉफी रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर और बढ़ाती है तंत्रिका तनाव; दिल की धड़कन को अनियमित बनाता है - ये सभी हृदय रोगों में योगदान करते हैं। अध्ययन, कोरोनरी दिल का दौरा उन लोगों में अधिक आम है जो आमतौर पर एक दिन में पांच या अधिक कप कॉफी पीते हैं। |
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शुगर को नियंत्रित करता है - जिनसेंग शर्करा को नियंत्रित करके मधुमेह रोगियों की मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को उचित रूप से नियंत्रित करके उनमें सामंजस्य बनाए रखता है। |
रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है - जब शरीर रक्त में शर्करा को नियंत्रित करने में विफल रहता है, तो मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है जगह लें। कॉफ़ी मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है और हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों में इसे कम करती है। दोनों ही स्थितियाँ जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं। |
जिनसेंग चाय के फायदे
जिनसेंग चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जिनमें शामिल हैं:
यौन रोग का इलाज करता है
सुधार करता है ff8000;">संज्ञानात्मक और मस्तिष्क कार्य
मोटापे से लड़ता है
मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है
सर्दी और फ्लू से मुकाबला करता है
ऊर्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
निष्कर्ष के तौर पर
उपरोक्त बिंदु यह स्थापित करने के लिए पर्याप्त हैं कि कॉफी को जिनसेंग चाय से बदलने की आवश्यकता क्यों है। स्वस्थ नए साल और छुट्टियों का आनंद लेने के लिए, बिना किसी देरी के जिनसेंग चाय पीना शुरू करें।
सन्दर्भ:
http://www.aafp.org/afp/2003/1015/p1539.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659585/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945962/
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में प्रकाशित किया गया था
-CheongKwanJang, Health Benefits, Health Supplements
