पैनाक्स जिनसेंग वर्कआउट और व्यायाम को कैसे लाभ पहुंचाता है
पैनाक्स जिनसेंग क्या है?
जिनसेंग विभिन्न प्रकार के धीमी गति से बढ़ने वाले पौधों को संदर्भित करता है जिनमें हल्के रंग, कांटेदार आकार, मांसल जड़ें और अंडाकार आकार की हरी पत्तियों के साथ काफी लंबा डंठल होता है। एक परिपक्व जिनसेंग पौधे में तीन से पांच मिश्रित पत्तियां होती हैं, जिनमें से प्रत्येक तीन से पांच पत्तियों से बनी होती है, जो वसंत ऋतु में हल्के पीले फूलों का एक समूह उगाती है। शुरुआती पतझड़ में, ये फूल चमकीले लाल जामुन में बदल जाते हैं जिनमें बीज होते हैं।
इस पौधे की कई किस्में हैं जिनका विपणन जिनसेंग के रूप में किया जाता है। लेकिन केवल दो प्रकार ही उल्लेख के योग्य हैं - एशियाई जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग) और अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस)। ये अनेक लाभ प्रदान करते हैं।
जिनसेंग या तो जंगली हो सकता है या खेती की जा सकती है और पहाड़ों में प्राकृतिक रूप से उगती है। ये छाया-प्रिय पौधे अधिकतर 70% से 90% छाया वाले गहरे वन क्षेत्रों में पनपते हैं। वे जल निकास वाली दोमट मिट्टी में भी अच्छी तरह पनपते हैं जहां 35 इंच से 50 इंच तक बारिश होती है।
जिनसेंग अपने फायदों के कारण लोकप्रियता हासिल कर रहा है, खासकर एककसरत अनुपूरक के रूप में। इसकी लोकप्रियता के कारण, इसके पुनरुत्पादन से पहले ही इसकी कटाई कर ली गई, जिससे चीन में यह विलुप्त हो गई। यह अब वैश्विक लुप्तप्राय सूची में है।
क्या यह सच है कि जिनसेंग वर्कआउट के लिए फायदेमंद है?
जिनसेंग स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे लाभ प्रदान करता है:
- यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखता है
- यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
- यह कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में उपयोगी हो सकता है
- यह एंटी-हाइपरटेंसिव के रूप में कार्य करता है और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है
- यह स्तंभन दोष के उपचार में एक उपयोगी विकल्प है
- यह मस्तिष्क के कार्यों, जैसे मूड, याददाश्त और व्यवहार में सुधार करता है।
यह सामान्य स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक बढ़िया विकल्प है, और इससे भी अधिक: जिनसेंग वर्कआउट के लिए भी फायदेमंद है! व्यायाम के दौरान, आपके शरीर में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, ऊर्जा के स्तर में कमी, लैक्टिक एसिड का निर्माण, परिधीय तंत्रिका तंत्र में थकान, भूख और प्यास आदि का अनुभव होता है। इन्हें माइक्रोट्रामा कहा जाता है। जिनसेंग का सेवन शारीरिक परिश्रम से इष्टतम परिणाम प्राप्त करने और माइक्रोट्रामा को कम करने के लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में और थकान को कम करने के लिए वर्कआउट के बाद सप्लीमेंट के रूप में किया जा सकता है।
वर्कआउट के लिए जिनसेंग के अन्य लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं।
- यह बेहतर शारीरिक सहनशक्ति प्रदान करता है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो व्यायाम के कारण होने वाली किसी भी सूजन को कम करते हैं।
- इसमें थकान-विरोधी प्रभावशीलता है (क्लिनिकल ट्रायल)
जिनसेंग मांसपेशियों की क्षति को कम करके, लैक्टिक एसिड के उत्पादन को नियंत्रण में रखकर और उपचार के दौरान दर्द को कम करके वर्कआउट रिकवरी में लाभ पहुंचाता है।
यह बॉडी बिल्डरों के लिए एक वरदान है क्योंकि जिनसेंग आपके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ावा देता है।
सारांश
प्री-वर्कआउट और पोस्ट-वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में पैनाक्स जिनसेंग का सेवन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यह न केवल अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है, बल्कि अन्य स्वास्थ्य लाभ भी लाता है जैसे कि तनाव कम करना, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल कम करना और भी बहुत कुछ। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैनाक्स जिनसेंग को आमतौर पर दुनिया की मूल्यवान जड़ी-बूटियों में से एक के रूप में जाना जाता है।
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