5 कारण जिनकी वजह से आपको पानी पीना चाहिए

क्या आप अक्सर पानी पीते हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। आज हम पानी पीने के फायदों के बारे में जानेंगे। अध्ययनों से साबित हुआ है कि मानव शरीर का 70% वजन पानी से आता है। पानी रक्त परिसंचरण, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, विषहरण, पाचन, पोषण के परिवहन और कई अन्य कार्यों के लिए आवश्यक है।

रक्त परिसंचरण

निर्जलीकरण से हाइपोटेंशन और चक्कर आ सकते हैं, क्योंकि 94% रक्त पानी से बना होता है। हालाँकि, यदि आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो रक्त और ऊतक तरल पदार्थों को अच्छी तरह से प्रसारित होने में कोई समस्या नहीं है! पीने के पानी के अनगिनत लाभों के अलावा, यह मासिक धर्म की ऐंठन और थकान से राहत देने के लिए भी बहुत अच्छा है।

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आपको पानी के सेवन के प्रति अतिरिक्त गंभीर होना चाहिए, क्योंकि वायु प्रदूषण में कोई सुधार नहीं हो रहा है। पानी शरीर में किसी भी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में उत्कृष्ट है, और यहां तक ​​कि पाचन को उत्तेजित करता है जो कब्ज को रोक सकता है।

नींद

यदि आपने दिन भर में पर्याप्त पानी पिया है, तो आपको आधी रात में प्यास से नहीं उठना पड़ेगा। हालाँकि, बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक पानी का सेवन बार-बार पेशाब आने को बढ़ावा दे सकता है जो आसानी से नींद में बाधा डाल सकता है। कृपया ध्यान दें कि क्या आपका मूत्राशय अतिसक्रिय है।

बुढ़ापा विरोधी

मानव त्वचा 70% नमी और 27% प्रोटीन और वसा से बनी होती है।
इस प्रकार, यदि त्वचा की नमी का स्तर असंतुलित हो तो त्वचा आसानी से अपनी लोच खो सकती है। उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं को रोकने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन एक शानदार तरीका है।

वजन घट रहा है

यदि आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, तो पानी आपका नया सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। हालाँकि पानी में 0 कैलोरी होती है, यह भूख और भूख को दबा सकता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है।

पानी की शक्ति को कम मत आंकिए! विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा अनुशंसित पानी का सेवन प्रति दिन 8 गिलास है। हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि पूरे दिन कमरे के तापमान का पानी थोड़ा-थोड़ा करके पिएं। सभी लोग हाइड्रेटेड रहें!