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Hombres: cómo tener una vida más larga y saludable

Hombres: cómo tener una vida más larga y saludable

¿Adivina qué? Es el Mes Nacional de la Salud Masculina durante el mes de junio. Junio también contó con el Día del Padre y para el 2021 será el domingo 20 de junioel. Entonces, qué mejor manera de celebrar a papá que compartir algunos consejos sobre la salud de los hombres, como diferentes formas de controlar el estrés y tomar suplementos para la salud, que incluyen ginseng rojo coreano

Todos los hombres quieren ser felices y saludables, pero a menudo es algo sobre lo que sentimos que no tenemos control. Si bien es cierto que las circunstancias externas pueden afectar la felicidad y la salud, es posible desarrollar hábitos que ayuden a mejorar tu vida.

Esto no solo puede ayudar a mejorar su estado de ánimo a diario, sino que también puede ayudarlo a vivir una vida más larga, saludable y próspera. Considere estos sencillos consejos que le ayudarán a vivir una vida más feliz, saludable y prolongada.

Pasa tiempo con tus amigos

three men in front of the TV with their backs to the camera

Fortalecer las relaciones con tus buenos amigos es una forma fantástica de relajarte y mejorar tu estado de ánimo general. Sal a pescar, hacer senderismo, ver un partido o salir a comer algo a tu restaurante o cine favorito con amigos.

Manténgase abierto a diferentes conversaciones sobre los desafíos que pueden profundizar su amistad.

Deja de comparar

man wearing watch about to close car door

En general, las personas tienden a ser más felices cuando no se comparan con los demás. Intente hacer algo para distraerse cada vez que comience a pensar en cómo un colega tiene una mejor posición que usted, gana más dinero o uno común: su vecino que conduce un mejor automóvil.

Aprovecha al máximo tu rutina diaria desarrollando hábitos específicos que te ayuden a vivir una vida más feliz sin compararte con los demás. Solo recuerda, aunque algunas personas son percibidas como más exitosas, muchas veces llevan vidas infelices de todos modos.

Sea consciente de cómo come

meat in a black frying pan

No es solo lo que come lo que es importante, la forma en que come también puede afectar su salud. Por ejemplo, cortar la comida en rodajas finas puede hacer que la misma porción parezca más comida, por lo que tu mente te engaña para que comas menos.

Además, masticar alimentos integrales ayuda a aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías. Cambiar un vaso de jugo de fruta por una pieza de fruta entera es otra forma de aumentar la masticación y obtener más nutrición en su cuerpo.

Combinar ciertos alimentos también puede ser beneficioso. El ácido del vinagre ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre al interferir con las enzimas que descomponen los carbohidratos. Otra cosa que puede hacer es probar una rodaja de limón en su agua o té, lo que puede aumentar los niveles de antioxidantes de su cuerpo.

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