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Cómo aumentar tu inmunidad para la temporada de invierno

Cómo aumentar tu inmunidad para la temporada de invierno
Aunque el invierno astronómico comienza a fines de diciembre, ya se siente invierno en la costa este.

Cuando se acerca el invierno, significa la temporada de preparación de kimchi en la tradición coreana. Durante esta época del año, las familias se reúnen y preparan una gran cantidad de kimchi para que les dure todo el invierno. Entonces, ¿cómo te estás preparando para la próxima temporada de heladas largas?

Aumenta tu inmunidad para el invierno: hábitos de vida

Boost your immunity for the winter: Lifestyle habits

El clima frío puede debilitar su sistema inmunológico.
Muchas personas luchan contra la gripe durante el invierno por la falta de actividades al aire libre y la mala ventilación del aire. ¡Los buenos hábitos son muy importantes para proteger su sistema inmunológico durante el invierno!

(1). Mantener los niveles adecuados de humedad interior y mantenerse hidratado

Demasiada exposición a los calefactores puede estar haciendo más daño que simplemente hacer su trabajo para mantenerlo caliente. El calentamiento excesivo a menudo causa sequedad. Para evitar este problema, es esencial mantener los niveles de humedad adecuados. Intente usar un humidificador o colgar toallas mojadas alrededor de la habitación. ¡No olvides mantenerte hidratado! Beber una cantidad adecuada de agua puede prevenir la gripe. Los expertos en salud recomiendan dos litros de agua por día.

(2). lavarse las manos

Recuerde, olvidarse simplemente de lavarse las manos puede costar vidas. Este simple hábito es la mejor manera de evitar que los gérmenes se propaguen. Asegúrate de frotar bien el jabón entre los dedos, el dorso de las manos, las uñas y las muñecas durante al menos 20 segundos antes de enjuagarlo.

Aumenta tu inmunidad para el invierno: Hábitos alimenticios

Boost your immunity for the winter

(1) Ajo

El ajo es uno de los 10 alimentos más saludables del planeta según Times-News. Además de los muchos beneficios de este alimento saludable, puede combatir enfermedades, incluida la gripe. En particular, la alicina en el ajo ofrece beneficios antioxidantes, que pueden ayudar con una serie de enfermedades al aumentar la inmunidad y reducir el colesterol.

(2) limón

El limón es ampliamente conocido por ser excelente para reducir los síntomas de la gripe, ya que disminuye el virus y la flema. La vitamina C, el ácido cítrico y el calcio en el limón pueden prevenir eficazmente la gripe y superar la fatiga.

Aumenta tu inmunidad para el invierno: extracto de ginseng rojo coreano (홍삼정)

Korean Red Ginseng Extract

La primera palabra que le viene a la mente cuando piensa en el ginseng rojo es "inmunidad".

Extracto de ginseng rojo coreano es la forma más concentrada y pura de raíces 100 % premium de ginseng rojo coreano de seis años disponible en el mercado.

Los extractos KRG retienen el rico sabor del ginseng y sus componentes activos en un nivel óptimo, de modo que incluso una pequeña dosis es suficiente para obtener todos los beneficios para la salud del ginseng rojo.

Recomendamos encarecidamente Extracto de ginseng rojo coreano ¡para cualquier persona que necesite un refuerzo adicional para el sistema inmunológico durante el clima frío!

Strengthening the immunity for the winter

Fortalecer la inmunidad para el invierno no es tan difícil con solo un poco de esfuerzo. ¡Cruzamos los dedos para que seas el dueño de este clima helado!

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