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5 cosas para mantener a los niños saludables

5 cosas para mantener a los niños saludables

Aquí hay algunos consejos para padres para alentar a los niños a mantenerse sanos y limpios.

Cuidar a un niño enfermo es difícil, especialmente si se vuelve muy pegajoso; todas las demás tareas del día, incluidas las tareas del hogar y el trabajo, deberán pausarse. Es por eso que mantener a los niños limpios y saludables es una de las prioridades de los padres. Impulsar la inmunidad es muy importante, mucho más con los niños más pequeños.

Además de darles alimentos nutritivos, aquí hay otras cosas que puede hacer para alentar a los niños a mantenerse limpios y saludables:

Siempre, y queremos decir, siempre recuérdeles que se laven las manos.

wash their hands

¿Y qué si se enojan? Lavarse las manos con jabón con frecuencia es la mejor manera de prevenir la propagación de bacterias, gérmenes y virus. Dígales que se laven bien las manos antes de las comidas, después de estornudar o toser, después de ir al baño y después de jugar con las mascotas. ¡Pon carteles por toda la casa si es necesario! Explícales a los más pequeños que esta es la mejor manera de mantenerlos a salvo de los malos virus que les impedirán jugar con sus juguetes favoritos.

Haz que beban suplementos de hierbas.

drink herbal supplements

Deje de darles bebidas de jugo en polvo, vaya con suplementos herbales líquidos en su lugar. Aunque los suplementos a base de hierbas no son una cura para ninguna enfermedad, son excelentes para apoyar el bienestar saludable. Lo crea o no, los suplementos de ginseng también son excelentes para los niños. KGCUS' manzana i-kicker y Uva i-Kicker, por ejemplo, contienen el mejor ginseng rojo coreano que ha sido madurado durante seis años. Y debido a que contiene extractos de frutas naturales, saben muy bien, ¡absolutamente perfectos para los niños que tienen paladares exigentes! i-Kicker es una buena manera de hacer que los niños beban algo saludable sin la lucha por el poder y las rabietas.

Haz que coman bocadillos saludables.

Make them eat healthy snacks

Los expertos médicos dicen que una dieta saludable es la base de una buena salud, especialmente con los niños. Así que además de cocinar comidas saludables para ellos, ofrézcales frutas y verduras como bocadillos. Las frutas limitan la exposición de los niños a los azúcares no saludables y las verduras están repletas de nutrientes. También puedes convertirlos en batidos y batidos saludables para hacer más ameno el consumo.

Permítales expresar sus emociones.

express their emotions

No todos los padres saben que la mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico de un niño. Los niños con mala salud emocional son más susceptibles a los resfriados comunes y otras enfermedades. Puedes aumentar su inmunidad reconociendo sus sentimientos y respetándolos. Permítales espacio y tiempo para sentir sus emociones. Y en lugar de decir “todo estará bien”, di “Lamento que te sientas así, ¿qué crees que deberíamos hacer?”. Palabras como esta no solo los tranquilizarán, sino que también les permitirán expresarse por completo.

Haz que tengan un buen sueño de calidad por la noche.

quality sleep at night

La regla general de tiempo de sueño para los niños pequeños es de alrededor de 12 horas; niños de tres a seis años es de 10 a 12 horas; niños de siete a 12 años es de 10 a 11 horas. Dormir por la noche permite que el cuerpo se restablezca y se repare, por lo que es muy importante para la inmunidad. Puede promover una mejor noche de sueño con una rutina que incluya un baño y un cuento antes de acostarse. Para los niños más grandes, una rutina puede incluir una charla de ánimo todas las noches y algo de tiempo para mí.

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